العربي المستقل
ربما لا يكون الجري والتمارين القاسية خيارك الوحيد ان كنت تريد تعزيز صحة قلبك، اذ يرى خبراء صحة ان الأعمال المنزلية البسيطة تفي بالغرض.
وجدت دراسة جديدة أن القيام بالأعمال المنزلية مثل غسل الأطباق والبستنة يمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب بين النساء.
ويقول الباحثون في جامعة كاليفورنيا بسان دييغو إن الدراسة يمكن أن تغيّر الطريقة التي يناقش بها مقدمو الرعاية الصحية النشاط البدني مع المرضى.
ووفقا للدراسة، فان النساء اللواتي حصلن على 4 ساعات على الأقل من هذه الحركة اليومية أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 43 بالمئة، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية أقل بنسبة 30 بالمئة، وخطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 62 بالمئة مقارنة بالنساء اللائي سجلن أقل من ساعتين كل يوم.
ويقول باحثون في الدراسة “إننا لا نسمي كثيرا من هذه الأنشطة تمرينا شاقا، لكن قلبك لا يهتم بما نسميه، فهو يعرف متى يتحرك جسمك ويستجيب”.
وأضافوا أن حركة الحياة اليومية، مثل المشي وأشكال أخرى من التمارين الرياضية، تعمل على تحسين ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول، وتساعد في الحفاظ على وزن طبيعي، وكل ذلك سيعزز صحة القلب.
وتشير دراسات اخرى إلى أن إدراج التمارين المعتدلة في الروتين اليومي قد يكون مهمة بسيطة، لكنها بالغة الأثر ويمكن أن يكون لها فوائد طويلة الأمد على كل من الفرد والمجتمع.
ويحدث فشل القلب عندما يصبح غير قادر على ضخ ما يكفي من الدم والأكسجين إلى أنحاء الجسم لدعم الأجهزة الأخرى. وتقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها فى أميركا إن نحو نصف الأشخاص الذين يصابون بفشل القلب يموتون في غضون خمس سنوات من تشخيص المرض.
